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👉👉TUTO : Massage des Mains en famille par Marlùne 👈👈

S’occuper et prendre soin de ses proches est indispensable en ces temps !

🌾 MarlĂšne, Praticienne passionnĂ©e au Spa de la Colline vous propose un massage des mains simple et efficace Ă  tester en famille !đŸ‘šâ€đŸ‘©â€đŸ‘§â€đŸ‘§đŸ‘«

đŸ€ČLe massage des mains apporte Ă©normĂ©ment de bienfaits : Sensation de dĂ©tente absolue, stress et la fatigue Ă©vacuĂ©s, souplesse des muscles et articulations et vous offre une complicitĂ© entre masseur-massé !

âžĄïž Pour qui ? Pour tous, enfants et adultes
⚠Dans quels cas ne pas faire de massage : Si vous ĂȘtes malade đŸš«, si vous avez des blessures, cicatrices, ou des douleurs diverses. Si vous ĂȘtes enceinte, le Massage doit ĂȘtre effectuĂ© uniquement par des professionnels

🌟 PrĂ©paration :
✔ Utiliser une crĂšme pour les mains avec quelques gouttes d’une huile (Amande douce, huile de massage ou mĂȘme de l’huile de tournesol alimentaire)
✔ Installer la personne qui va recevoir le massage de façon trĂšs confortable, assise ou couchĂ©e. Le confort du receveur est essentiel ✔ProtĂ©ger la zone ou le massage va ĂȘtre effectuĂ© avec une serviette
✔Avoir une hygiĂšne irrĂ©prochable : le masseur et le massĂ© doivent se laver les mains au moins 1 minute en utilisant un savon et une serviette propre pour le sĂ©chage.
đŸŽ¶đŸ•ŻAmbiance : Vous pouvez mettre une musique douce pour un moment ultra relax !

🙏Le massage est un don de soi à la personne, ayez toujours une intention positive :
💙Au moment d’effectuer le massage, vous devez d’abord ĂȘtre Ă  l’écoute des sensations de la personne Ă  masser pour Ă©viter toutes douleurs. En cas de doute, ne jamais insister.
💜Offrez Ă  la personne Ă  masser de vĂ©ritables moments de dĂ©tente en portant toute votre attention sur le massage.

❓❓Vous avez une question ❓❓
N’hĂ©sitez pas Ă  contacter MarlĂšne par mail Ă  l’adresse suivante : spa@hoteldubollenberg.com

Étapes du Massage des Mains en famille :
Commencez par la main gauche (Main du cƓur)
  1. Chauffez l’huile dans vos mains
  2. DĂ©butez par une dĂ©tente de l’avant-bras et du coude par des mouvements fluides enveloppants et rĂ©confortants avec vos deux mains
  3. Dessus de la main : en partant de la base de chaque doigt, suivre la ligne entre les tendons avec les pouces pour effectuer des lissages puis des petits mouvements circulaires et masser le dessus de la main complùte avec vos 2 mains – 3 x chaque manƓuvre
  4. Travail des doigts :
  • Effectuer des petits mouvements circulaires en partant des ongles vers la naissance des doigts avec votre pouce – 3x
  • Faites tourner chaque doigt sur lui-mĂȘme et faire glisser les phalanges entre les doigts tout en appuyant lĂ©gĂšrement -3x
  1. Lever le bras pour travailler la paume de la main, le coude doit ĂȘtre pliĂ©.

Effectuer des lissages avec les pouces dans la paume de la main. On commence par le centre et on se dirige doucement vers l’extĂ©rieur, masser les zones charnues en profondeur

  1. Glisser vos doigts entre ceux du massé : effectuer des légÚres rotations dans les deux sens puis des petits étirements en avant et en arriÚre.
  2. Finir le massage avec de grands mouvements enveloppants sur toutes zones massées.
  3. RĂ©pĂ©ter les manƓuvres sur l’autre main