👉👉TUTO : Massage des Mains en famille par Marlène 👈👈


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S’occuper et prendre soin de ses proches est indispensable en ces temps !

🌸 Marlène, Praticienne passionnée au Spa de la Colline vous propose un massage des mains simple et efficace à tester en famille !👨‍👩‍👧‍👧👫

🤲Le massage des mains apporte énormément de bienfaits : Sensation de détente absolue, stress et la fatigue évacués, souplesse des muscles et articulations et vous offre une complicité entre masseur-massé !

➡️ Pour qui ? Pour tous, enfants et adultes
⚠️Dans quels cas ne pas faire de massage : Si vous êtes malade 🚫, si vous avez des blessures, cicatrices, ou des douleurs diverses. Si vous êtes enceinte, le Massage doit être effectué uniquement par des professionnels

🌟 Préparation :
✔ Utiliser une crème pour les mains avec quelques gouttes d’une huile (Amande douce, huile de massage ou même de l’huile de tournesol alimentaire)
✔ Installer la personne qui va recevoir le massage de façon très confortable, assise ou couchée. Le confort du receveur est essentiel ✔Protéger la zone ou le massage va être effectué avec une serviette
✔Avoir une hygiène irréprochable : le masseur et le massé doivent se laver les mains au moins 1 minute en utilisant un savon et une serviette propre pour le séchage.
🎶🕯Ambiance : Vous pouvez mettre une musique douce pour un moment ultra relax !

🙏Le massage est un don de soi à la personne, ayez toujours une intention positive :
💙Au moment d’effectuer le massage, vous devez d’abord être à l’écoute des sensations de la personne à masser pour éviter toutes douleurs. En cas de doute, ne jamais insister.
💜Offrez à la personne à masser de véritables moments de détente en portant toute votre attention sur le massage.

❓❓Vous avez une question ❓❓
N’hésitez pas à contacter Marlène par mail à l’adresse suivante : spa@hoteldubollenberg.com

Étapes du Massage des Mains en famille :
Commencez par la main gauche (Main du cœur)
  1. Chauffez l’huile dans vos mains
  2. Débutez par une détente de l’avant-bras et du coude par des mouvements fluides enveloppants et réconfortants avec vos deux mains
  3. Dessus de la main : en partant de la base de chaque doigt, suivre la ligne entre les tendons avec les pouces pour effectuer des lissages puis des petits mouvements circulaires et masser le dessus de la main complète avec vos 2 mains – 3 x chaque manœuvre
  4. Travail des doigts :
  • Effectuer des petits mouvements circulaires en partant des ongles vers la naissance des doigts avec votre pouce – 3x
  • Faites tourner chaque doigt sur lui-même et faire glisser les phalanges entre les doigts tout en appuyant légèrement -3x
  1. Lever le bras pour travailler la paume de la main, le coude doit être plié.

Effectuer des lissages avec les pouces dans la paume de la main. On commence par le centre et on se dirige doucement vers l’extérieur, masser les zones charnues en profondeur

  1. Glisser vos doigts entre ceux du massé : effectuer des légères rotations dans les deux sens puis des petits étirements en avant et en arrière.
  2. Finir le massage avec de grands mouvements enveloppants sur toutes zones massées.
  3. Répéter les manœuvres sur l’autre main

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